摆脱冬日屯肉烦恼 那些吃着就能瘦的食品

  冬日寒气逼人，为御寒保暖人们都会食欲大增摄入较多的食物，而冻手冻脚的天气让人只想与被子作伴，不知不觉增加的卡路里很是难甩掉，能够吃些不长肉的食物是两全其美的解决办法，哪些食物可以让你吃了不长胖呢?

  燕麦粥

  燕麦片本就是一种低糖、高营养的食物，能有效抑制食欲;其富含膳食纤维能促进肠胃蠕动，利于排便。同时一碗燕麦粥可以让人拥有更久的饱腹感，不会过多进食。

图为：燕麦粥

  辣椒

  吃完辣味食物之后，常常会满头大汗，本就是热量转化消耗的表现。最近也有研究表明人们食用加入辣椒的番茄汤后，与无调料的汤相比热量吸收少了60卡，可见辣椒确实有加速新陈代谢的作用。

图为：辣椒

  薄荷

  说到清凉感食物就不得不提薄荷，这种特殊的味道也是一种有效的食欲抑制剂。如果你正在尝试控制零食的量，那就试试喝喝薄荷茶吧。

图为：薄荷茶

  豆类食物

  豆类食物是高蛋白质、低热量的代表，所以如果你想填饱肚子，可以多食用豆浆、豆腐和其他豆制品;如果只是嘴痒想吃零食，有青豆、黄豆、毛豆等任君选择。

图为：豆浆

  酸性食物

  吃酸的东西可帮助抑制对甜食的渴望，减少高热量摄入。柠檬汁中含有果胶，一种可以帮助食物缓慢消化并有助于减肥的可溶性纤维;苹果醋含有丰富的维生素有助消化，又能产生持久的饱腹感，对于需要控制体重的朋友都是不错的选择。

图为：柠檬

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