过新年应该买些什么零食吃？

一、过新年应该买些什么零食吃？

瓜子是每年过年必不可少的零食，家人、亲戚、朋友之间，磕磕瓜子，聊聊家常那是再好不过了。

花生的存在媲美瓜子，不仅是过年，平时我们也喜欢吃吃花生，而且花生在古代还有长生果的美称，是个好东西。

红枣不仅好吃，而且象征着喜庆，且有早生贵子的协议，所以过年也必不可少了。

水果，过年肯定需要准备一些水果，水果不仅好吃，而且对身体还有益。

一般家里还会准备各种干果，比如腰、核桃、葡萄干等等的零食。

糖果，过年怎么能没有糖果，虽然现在都说要少吃糖，但是我们国人的习性还是喜欢甜的，尤其是家里有小孩，肯定需要准备一些糖果。

二、过年吃什么零食？

坚果篇

坚果类 过年一定少不了坚果类零嘴，但坚果种子热量较高，如正在减重的人要少吃，另外，有些产品在食品加工过程中，会添加过多的盐、糖份，所以有高血压、糖尿病的人，最好少吃加工过的坚果类。

葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏 的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含 植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液， 增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质， 适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。

饼干篇

奥利奥饼干：奥利奥饼干中所用的原料就有代可可脂，其产生的反式脂肪酸不易代谢也不会被人体吸收，最后大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外，加重肾脏负担。

仙贝类的饼乾虽然热量没有很低，但饼乾体积比较大，容易有饱足感。仙贝100克486卡热量。

水果篇

建议大家吃当季的水果，除非是“三高”人群，一般不用担心蔬果中含糖过高的问题，可以多吃。

葡萄干，有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。

柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C,能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤， 属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。

大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”. 膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

糖果篇

奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。这里要澄清一个误解，有人说7颗大白兔奶糖就是一杯牛奶，这个完全是误读了，奶糖中的营养成分是完全不可能还原成牛奶的营养成分的，既没多少蛋白质也没有钙，只有糖千万不要以为奶糖可以代替牛奶。

薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。

巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。但是我们所说的对身体较好的巧克力是指天然可可脂含量在60%~80%的巧克力，绝非市面上的“代可可脂”巧克力，代可可脂与天然可可脂完全不同，是反式脂肪酸的一种，长期食用对身体有伤害，而优质的巧克力有一定的降脂功效，可可中特有的酶，能够提神，提高人体的免疫力。

奶酪是钙的“富矿”,可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人 每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

酸枣糕：真正的酸枣糕是有新鲜酸枣加蜂蜜制作，其维生素含量会大大高于猕猴桃，属于非常健康的食品，但是现在超市里卖的酸枣糕不够“正宗”,拿糖和淀粉等代替了蜂蜜和酸枣，营养成分也随之降低。

果冻。可以选择加椰果的果冻，容易有饱足感，果冻100克80卡热量。另外，蒟蒻虽热量低，但含纳过高，可能影响慢性疾病患者健康。

过年吃零食，一定要适量，举例说葵花子，我们建议每天摄入量不要超过10克，如果发现自己出现了上火、便秘等“零食病”的症状，立即就要停止吃垃圾食品，改成吃水果、蔬菜等健康零食，身体就会慢慢调节过来。如果实在是忍不住要吃垃圾食品，千万记得不要空腹吃。

三、过年送礼都送哪四样？

过年送礼比较好的四样礼品：营养食品、家乡特产、红酒、水果。过年送礼没有固定的四样物品，可以根据送礼的对象选择合适的礼物。

过年送礼送什么？

1、 营养食品

如果家长有老人和小孩，非常推荐大家送一些牛奶或者是保健品之类的，首先是实用性非常高，然后是特别的贴心是在，对身体各方面也都是特别好的。

推荐礼品：牛奶、酸奶

礼品介绍：牛奶是大家非常熟悉的营养饮品，它里面含有特别丰富的矿物质元素，特别适合正在发育期的青少年，以及骨骼不是很健康的老年人，会有很好的补钙效果;酸奶的原料就是牛奶，它是利用有益菌发酵之后制作，能够起到降血压和促进肠道消化的作用，是一个养身功效很全面的饮品。

2、家乡特产

过年的时候大家都会去到亲戚的家中，送礼也是难免的，如果家乡有什么特产，也可以当做礼物送给对方，都是特别具有价值的，主人收到了也特别开心，而且还能让亲朋好友好好的品尝一下家乡的味道。

推荐礼品：散烩八宝饭

礼品介绍：八宝饭是湖北的特色传统食品，较早在周王朝时期就已经出现了，清朝末期的时候还曾作为慈禧天后的专供食品。八宝饭是以糯米、莲子、红枣、淀粉等作为主要食材，口味非常的香甜，还有一定的养生作用，作为礼品送给亲朋好友是较适合不过的。

3、红酒

红酒要放在走亲戚可以送三件礼物之中，无论是老年人还是年轻人都是特别合适的饮品，对于身体的保养也有不错的效果。如果平时有失眠的问题，在睡觉之前喝上一小杯的红酒，可以更好的促进睡眠，让身体放松。

4、水果

带一些水果，到别人家做客，大家也可以一起吃吃唠唠嗑。春节期间大鱼大肉的，吃些水果养养肠胃是不是挺好的。