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1.茶
在可可、咖啡与茶三大饮料中,茶是最具健康文明的饮料,这已成为大多数人的共识。茶叶中含有较多的维生素E,是当今世界公认的抗衰延寿的佳品。据科学研究证实,茶内的茶多酚对抗衰老作用大于维生素E18倍。同时,茶中富含的多种维生素及微量元素,有防治心血管病及癌症的双重功效,善饮茶对养生保健大为有益。
2.豆浆
豆浆的营养价值很高。豆浆中不含胆固醇,所含的大豆皂甙能抑制体内脂肪发生过氧化现象,故能防止动脉硬化,延缓衰老。豆浆中含有的钙、尼克酸等成分可防治年老者骨质疏松。新近研究发现,豆浆能抗癌,豆浆易于消化吸收,价廉物美,对养生十分有益。
3.酸奶
酸牛奶有维持肠道菌群平衡作用,不但可使肠道内有益细菌增加,而且对腐败菌等有害细菌能起到抑制作用,避免机体对有害物质的吸收,减少疾病,促进健康,助人长寿。
4.葡萄酒
葡萄酒对人体有较好的保健作用,是一种有效的抗病毒药剂,也是滋补饮料。据专家测定,葡萄酒中含25种以上营养成分,尤其是红葡萄酒可降低心血管病及癌症罹患率,特别是对身体虚弱、患有睡眠障碍者及老年人更有好处,是一种理想的滋补药和辅助治疗药。
咖啡与茶对人体健康各有利弊,不能一概而论。
茶和咖啡都具有抗氧化的作用,可以延缓人体衰老。茶叶中的茶多酚不仅具有抗氧化能力,还可以抗肿瘤、抗辐射、抗高血脂等作用。
茶和咖啡都能提神醒脑。二者都含有咖啡碱,其不仅能刺激人的中枢神经让其兴奋,还能抑制食欲,减少脂肪积累,甚至还能够显著降低II型糖尿病的发病率。
对健康人群而言,适量饮用茶或咖啡,都有益身体健康。但是,如果过量或毫无节制地饮用,则必定会对身体健康带来危害。
扩展资料:
据韩国《中央日报》6月2日报道,YouTube专门科学频道“ASAP科学”介绍说,从一杯咖啡开始新的一天,这对身体有害。
节目介绍说,被称作压力荷尔蒙的皮质醇在上午8-9点分泌最旺盛。皮质醇分泌后,会产生提神和兴奋的效果,因此不需喝咖啡。咖啡因会有碍身体分泌皮质醇。咖啡喝的越多皮质醇分泌就越少,身体也会更依赖咖啡因。
该节目劝告说,不要在皮质醇分泌高峰期,也就是上午8点喝咖啡。建议在上午10点或下午2-5点喝咖啡,这段时间是喝咖啡的最佳时间。
参考资料来源:人民网-美媒:找准时间喝咖啡事半功倍 上午10点宜喝
人民网-喝咖啡与喝茶对身体有利有弊 应适量饮用
1、关注健康
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5、思想健康
6、全家健康
健康的四个维度: (1)身体健康 (2)心理健康 ( 3)社会适应 (4)道德健康
健康的三要素: (1)运动(2)睡眠(3)营养
心理健康是一种持续稳定的心理状态,具有正常的智力, 正常的群体感,坚强的意志,良好的性格和融洽的人际关 系。
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