孕妇可以吃红枣吗，经期吃红枣好吗

枣是我们日常生活中经常食用的果实。枣的品种非常的多，无论是新鲜的大枣还是加工制作过的红枣，都受到男女老少的欢迎。古往今来，枣跟桃、李、梅、杏并称为“五果”。所以枣拥有一段悠久的历史，并且一直保留至今。

枣树对生长环境要求并不是很高，从而分布生长也十分广泛。每当果实成熟之际，枣子就挂满枝头，多的数不胜数。生活中，人们经常食用枣，尤其是女性朋友特别喜欢吃，但是女性朋友要注意在“特殊时间段”吃枣的禁忌。这样对健康才有更好的积极作用。

孕妇能吃红枣，吃红枣好吗？

答案是，可以的。专家指出，孕妇能吃红枣，红枣对于孕妇补充营养及胎儿生长发育都有很大的帮助。孕妇吃红枣有很多好处，只要注意不食过量就可以了，以免出现腹胀腹泻。同时注意体质属燥热的孕妇也不要食用。

我们都知道孕妇在怀孕期间，各方面的生活饮食都应该科学营养的搭配。稍有差池就会对母体以及胎儿造成影响。而红枣据医书中记载具有“养血，安神，健脾胃”等功效。孕妇在怀孕期间食用红枣类的补品，无疑能够帮助孕妇增强身体抵抗力，改善孕期胃口以及孕期睡眠质量。从而更好的促进胎儿生长发育以及智力成长。

但是孕妇朋友不能吃得太多，红枣属于湿热性食物，由于孕妇本身就比较容易便秘，红枣吃多了，会导致便秘更加严重。还有不能跟一些食物一起混搭吃。比如虾，葱蒜姜，胡萝卜等这些都会影响红枣的营养价值，甚至对孕妇健康造成影响。

小贴士：建议不要吃生红枣，大家知道现在农药残留比较严重，不要吃枣皮，而且枣皮不易消化。注意不熬吃过期变质的红枣，最重要的是自然适量吃，不可吃太多。

经期女性能吃红枣，哪些人不能吃红枣？

据研究表明，经期女性在月经期前以及月经期适当吃一些红枣都是可以的。但是也有一些经期女性朋友在经期吃红枣则是不利于身体健康的。

1.月经出血量比较多女性朋友的并不适合在经期食用。因为会加重经期血量的情况，从而导致失血过多。

2.女性朋友在平时常常存在身体浮肿的情况，比如眼袋肿，脚肿等情况，那么经期也不适合吃。

3.常常吃东西腹胀，不容易消化的女性朋友也不能在经期吃红枣，会发生胃胀，呕吐等情况。