睡前吃东西的坏处有哪些「青少年睡前吃东西有什么坏处」

睡觉之前吃东西有很多坏处，首先就是会导致自己身体肥胖。在睡觉的时候吃东西就会让自己的热量无法散发出去，从而就会成为脂肪留在自己的身体里，长期在睡觉之前吃太多的东西就会导致自己快速长胖，对于自己的血脂还有血压也是不利的。

会导致消化不良睡觉的时候自己的肠胃功能和消化功能也是在半休息的过程中，这个时候吃完东西就睡觉，就会导致自己的胃部消化不良，可能会出现恶心或者呕吐，另外也比较容易出现胃病。

容易长蛀牙睡觉的时候吃东西可能会有长蛀牙的风险，并且也有可能会让自己的口腔空气变得不清新，尤其是吃过一些辛辣的东西或者油腻的东西之后，可能会影响到自己的睡眠质量，就算是第二天早上刷牙也会影响到口腔健康。

会影响到睡眠睡觉之前吃了东西，会让自己肚子比较撑一些，尤其是趴着睡觉的时候，可能就会让自己的胃部挤压，这样会十分影响到自己的睡眠状况，建议最好不要在睡觉之前吃东西，想吃东西可以吃一些坚果或者是牛奶。