感觉心情焦虑怎么能缓解「怎么能缓解紧张焦虑」

自己心情比较焦虑的时候，可以用吃东西的方式缓解。比如说可以吃一些瓜子，首先就是在吃瓜子的时候可以转移注意力，另外在瓜子当中还有着比较丰富的镁，这种元素是人体必需的一种营养元素，可以参与到身体里的很多生理活动。

可以喝水通过河水可以提高人的新陈代谢，并且喝水可以让身体里面的水和作用更强大，这样也比较有利于防止自己出现焦虑的情绪。要是自己身体里的水分比较低，就有可能会让自己的大脑无法正常运转。

可以运动通过运动的方式就可以。转移自己的注意力，另外也可以提高心率，加快新陈代谢，在运动之后想着的全都是运动比较累，没有心思去想那些让自己心情烦躁的事情，长时间运动让身材变好，也会更开心一些。

出去旅行可以出去玩一玩，有时间，有金钱就可以去别的城市游玩，没有太多的能力就可以骑自行车或者是坐公交车去，在自己的城市里面玩一圈儿，去吃一些自己想吃的东西，也是有着可以缓解焦虑提升心情的作用。