怎么能预防脱发「怎么能减少脱发」

想要防止自己脱发，应该掌握的是正确的护理方式。在平时洗头发的时候，最好可以减少对于自己毛囊的刺激，这就需要选择一些比较合适的洗发水，另外在洗头发的时候一定要注意避免用尖锐的指甲挠头皮。

增加营养一旦出现营养不良的情况，就有可能会导致自己毛囊里面的头发营养不足，从而出现脱落的情况，可以在平时多吃一些营养比较高的食物，比如说肉蛋奶，另外在平时也要少吃一些油腻的东西，一旦毛囊里面的油脂太多，也有可能会导致脱发。

保证睡眠每天都要保证自己有着充足的睡眠时间，避免熬夜，也避免长时间的使用电子产品，睡眠不足也有可能会导致自己的脱发情况越来越严重。最好在平时也要少使用一些电子产品。

保持比较好的心态一旦自己一直处在一个比较焦虑的心情当中，也是比较容易生脱发的情况的。在平时要让自己有着一个良好的心态，不要太过于关注自己是不是会脱发，在遇到一些事情的时候要学会寻找解决的方式，保持心情愉悦就可以有着一定的缓解。