身体总是很冷怎么办「身体冷到发寒了怎么办」

总是感觉自己的身体很冷，第一个要做的就是经常运动。感觉身体比较冷的时候，刚开始不要进行剧烈的运动，而是先用走路的方式把身体走热，再选择其他稍微强力一点的运动。经常运动就可以让自己的身体逐渐恢复过来。

多补充维生素可以多吃一些维生素E，另外也可以多吃一些水果来补充维生素，在吃水果的时候最好不要吃，刚从冰箱里拿出来的，这样对胃部可能会有有所刺激，在吃水果的时候也可以搭配上一些牛奶。

增加衣服感觉冷也有可能是因为自己穿的衣服比较少，可以多给自己增加一件衣服，特别是需要在冬天穿上一个比较厚的袜子或者是比较厚的鞋，这样保证自己的脚不会冷，寒气一般都是从脚下出来的，不要让脚腕儿或者是脚心透风。

多补充营养身体冷也有可能是因为身体里面的营养不足，在冬天可以多吃一些牛肉或者羊肉这样的暖性食物，另外在平时也应该注意多吃一些粗粮，粗粮一般吃完之后，人的身体就会稍微暖和一些。最好不要吃猪肉或者是喝啤酒。