感冒时可以吃哪些食物「感冒时可以吃灵芝吗?」

感冒的时候，可以吃的食物比较多，像常见的新鲜的瓜果蔬菜。因为感冒以后需要吃比较容易消化，而且还富有丰富营养物质的食物，比如常见的蔬菜瘦肉粥、鸡蛋干、鸡蛋面条、蔬菜面条等等。其实感冒期间还可以吃其他的食物。

富含有丰富维生素C类的蔬菜水果在感冒期间可以适当的多吃一点点，富含有丰富维生素C类的蔬菜水果，像常见的菠菜、小白菜、空心菜、油菜、青菜等等，在水果方面可以尝试吃猕猴桃、苹果、香蕉、梨、火龙果等等。

不要吃辛辣刺激生冷的食物在感冒以后不要合理的饮食，不要吃辛辣刺激油腻生冷的食物，像常见的炸鸡、麻辣烫、麻辣香锅等等，在感冒期间也不能够暴饮暴食，一旦暴饮暴食可能会对自身健康造成影响。

多喝水感冒以后除了多吃新鲜的瓜果蔬菜容易消化的食物以外，也需要多喝水，老人在喝水时要少量多次的饮水，不要一次性喝太多的水，以免出现心衰的情况。在感冒以后要禁烟禁酒，不要吃太多富含蛋白质类的食物，也不要吃太多海鲜类的食物，避免感冒的情况加重。