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拉伸真的能长高吗「可以长高的拉伸动作」

人们在生活中适当的做拉伸运动,能够达到长高的效果,但是整体的效果却并不是特别的大,不管是男性还是女性,一旦过了生长发育期的话,他们的骨骼就会闭合,这时候再做合理的运动,只是会让自己的形体变得越来越美,长高是不太现实的。

而我们在生活中也需要适当的做一些拉伸运动,这样的话能够缓解骨骼跟关节之间的压迫,从而让距离变得越来越合理。

有部分小伙伴迫切的希望自己能够长高,并且在短时间内长高,这时候直接去医院做骨骼测量,如果骨骼完全处于闭合的状态,那么就需要采取舒缓的运动。

除了运动以外还需要搭配合理的食物,最终能够长1~2公分甚至于更多,不过大家也需要注意,一定要选择合适的运动,毕竟错误的运动可能会导致软组织拉伤,另外人们在做瑜伽的时候,一定要在专业人士的指导下尝试做瑜伽。

对于小伙伴们来说,拉伸可以选择早餐或者是午餐适当的饮食,晚餐只能吃7分饱,而且在吃完之后半个小时左右,要适当的进行运动。

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