早餐可以吃油腻的食物吗「早餐不油腻的食物有哪些」

不要吃。因为早餐如果吃的太过于油腻的话，对于我们肠道的负担是非常重的，而且还非常有可能会造成高血脂的发生，并且如果早上起来吃了油腻的食物，还有可能会让肠胃不太舒服，导致影响早上进来的工作和学习状态。

早餐虽然说需要吃好，但是也比较适合清淡一些的饮食，尽量少吃一些油炸食品，如果想要吃油条或者是馅饼的话，建议还是配上一些比较清淡的糖，比如说豆浆或者是豆腐汤。

并不建议每天早晨起来都把油条当做餐的主食，可以吃一些馒头，包子或者是面包等等，这些东西的营养价值其实都是要比油条更高的。

如早上起来的时间比较充裕的话，可以自己在家熬一些，然后自己做一些早饭来吃，因为早餐对于人的一天来说还是非常重要的，如果能够吃饱，吃好吃的干净，也可以让一天的状态变得更好。

建议吃早餐的时间是在早上的7:00或8:00，如果过了这个时间再吃早餐的话，就可能会出现消化不完，中午吃不下饭的情况。