总是感觉很困怎么办「总是感觉很困没有精神怎么办」

调整自己的作息时间。，如果感觉自己每天都很困的话，大多数都是因为没有得到一个比较好的作息，这就会导致自己的身体不能够得到充分的休息，所以才会感觉每天都很困。

如果我们有这种感觉的话，一定要及时调整自己的作息时间，比如说可以尝试一下早睡早起或者是多出一个小时，或者半个小时的睡眠，耳朵出了这一些睡眠，就可以让身体充分的休息过来，也不会每天都那么困了。

如果是因为自己的睡眠质量不好的话，那么就可以在睡觉之前喝一些牛奶来安神，这样可以提高自己的睡眠质量，而且牛奶也是营养品。经常喝牛奶可以对我们的身体有一个正向的帮助。

经常犯困，还有可能是因为我们的大脑缺血，如果患上了高血压，高血糖的话，那么就非常有可能出现想要睡觉的情况。

睡眠对于我们的身体是非常重要的，所以一旦睡眠出现了问题，身体就会出现各种各样的问题，建议我们在平时一定要注意睡眠。