网课期间如何保护孩子的眼睛家长需要知道「网课期间家长的意见和建议」

特殊时间段孩子们要上网课，但是家长需要保护好孩子们的眼睛，通常孩子们在上网课的时候一定要端正坐姿，比如阅读、书写看屏幕的姿势都要注意。另外不要在光线较强或者是光线较暗的地方看书走路，要是乘车的话也不要看书，当然孩子们不能够趴着躺着看书。

由于孩子们需要上网课，要是操作电脑的话是距离屏幕50~60厘米，并且屏幕中心高度应该跟眼睛的视线处于相同的位置，另外腰部一定要挺直，端正坐姿。

其实孩子们在上网课期间，也需要适当的放松心情，不要处于过度紧张的状态。另外孩子们使用电脑时间较长，要提醒孩子多眨眨眼睛，一般每分钟眨眼12~16次，这样能够让眼睛变得更加的湿润。

孩子们在学习完成之后，一定要进行室外活动，多参加体育锻炼、多散步、多向远处眺望、多看绿色的植物，这样能够让眼部的肌肉得到放松，并且能够有效的缓解眼部疲劳。

在平时的生活中，孩子们要是用眼时间特别长，此刻产生眼球充血并且出现疲劳情况，孩子们可以适当的做眼保健操。