[华容特产] - 请教芦笋玉米饭的常见做法？

请教芦笋玉米饭的常见做法？

玉米芦笋虾仁的做法  

大虾剥好，去虾线，放料酒和淀粉拌匀。

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芦笋去皮斜切成段，胡萝卜切丁，玉米粒洗好

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锅中加水煮沸，下芦笋煮2分钟，捞出

先炒虾仁和芦笋: 热锅放油，蒜片葱花爆香，下虾仁翻炒均匀变色，中途下芦笋翻炒，炒好先盛出来。不需要放调料

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再热锅放少量油，蒜片爆锅，下玉米和胡萝卜翻炒，过程中加适量水，盖锅盖闷2分钟(为了让玉米粒熟透)，加适量盐和酱油翻炒均匀。

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倒入之前炒好的虾仁和芦笋翻炒均匀即可。                                    (不需要再放盐了哦，玉米的汤汁已经均匀裹在虾仁和芦笋上了,可以保持本来的鲜香)

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盛盘！

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芦笋玉米饭的家常做法

用料：

绿芦笋 300克、黄油 1汤匙（15g）、玉米渣 200克、鸡汤 400毫升、

柠檬汁 2汤匙（30毫升l）、橄榄油 4汤匙（60毫升）、洋葱 1个（切碎）、

盐 1/2茶匙（3克）、白胡椒粉 1/3茶匙（2克）。

步骤：

将绿芦笋削去根部较硬的外皮，斜刀切小段，待用。

中火加热锅中的黄油，待黄油完全融化后将绿芦笋段和玉米渣一同放入锅中，

用中火翻炒3分钟。

倒入大部分的鸡汤（350毫升），用木铲将绿芦笋段和玉米渣搅拌均匀，盖上盖转小火焖8分钟，取出，放入一个较大的沙拉碗中，然后加入柠檬汁、橄榄油、洋葱碎、和余下的鸡汤（50毫升）搅拌均匀，最后再调入盐和白胡椒粉，即可。

材料

绿芦笋300g，黄油1汤匙15g，玉米渣200g，鸡汤400ml，柠檬汁2汤匙30ml，橄榄油4汤匙60ml，洋葱1个（切碎），盐1/2茶匙3g，白胡椒粉1/3茶匙2g

做法

1、将绿芦笋削去根部较硬的外皮，斜刀切小段，待用。

2、中火加热锅中的黄油，待黄油完全融化后将绿芦笋段和玉米渣一同放入锅中，用中火翻炒3分钟。

3、倒入大部分的鸡汤（350ml），用木铲将绿芦笋段和玉米渣搅拌均匀，盖上盖转小火焖8分钟，取出，放入一个较大的沙拉碗中。

4、然后加入柠檬汁、橄榄油、洋葱碎、和余下的鸡汤（50ml）搅拌均匀，最后再调入盐和白胡椒粉，即可。

1、绿芦笋300g，黄油1汤匙（15g），玉米渣200g，鸡汤400ml，柠檬汁2汤匙（30ml），橄榄油4汤匙（60ml），洋葱1个（切碎），盐1/2茶匙（3g），白胡椒粉1/3茶匙（2g）。

2、将绿芦笋削去根部较硬的外皮，斜刀切小段，待用。

3、中火加热锅中的黄油，待黄油完全融化后将绿芦笋段和玉米渣一同放入锅中，用中火翻炒3分钟。

4、倒入大部分的鸡汤（350ml），用木铲将绿芦笋段和玉米渣搅拌均匀，盖上盖转小火焖8分钟，取出，放入一个较大的沙拉碗中，然后加入柠檬汁、橄榄油、洋葱碎、和余下的鸡汤（50ml）搅拌均匀，最后再调入盐和白胡椒粉，即可。

无水米饭常见做法就是用乳选和玉米饭放在一起去，蒸煮出来的米饭就特别的香

芦笋炒虾仁窍门

芦笋是世界十大名菜之一，有“蔬菜之王”的美称，芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。所以是非常健康的一种食材了，搭配虾仁，简直就是如虎添翼，喜欢清淡口味的，一定要尝试下了，做法很简单，把芦笋切条过沸水30秒，跟虾仁一起炒熟就可以了，不需要过多的调料，要的就是原汁原味！

制作时间20分钟！

用料  

芦笋    10跟    

鲜虾仁    1斤    

料酒    1汤勺    

蒜末    少许    

盐    1茶勺    

鸡精    少许    

油    适量    

淀粉    1汤勺    

高营养--芦笋炒虾仁的做法  

虾仁洗净，去皮备用

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用料酒，盐，淀粉抓匀腌制20分钟备用

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芦笋洗净切条备用

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放沸水中汆30秒中捞出控干备用

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锅烧热，放入油，放入蒜末爆香

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放入虾仁煎至两面金黄色

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放入芦笋翻炒均匀，放盐和鸡精调味，即可出锅！

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小贴士

焯芦笋时候，水中放少量的盐跟橄榄油会更好

这个菜很简单，要的就是原汁原味，炒至时间不宜过长，熟了就行~~~

芦笋炒虾仁是一道大家都喜欢的家常菜，营养丰富，色泽亮丽，做法简单。做的时候要注意芦笋千万不要直接下锅炒，二否则炒不出芦笋翠绿的颜色，同时还会影响虾仁的口感，所以建议炒之前一定要先焯水，焯水就是为了保持芦笋翠绿的色泽和香脆的口感。

主料3人份

芦笋1把

胡萝卜半根

冰鲜虾15个

泡椒2个

辅料

食用油少许

现磨胡椒粉少许

精盐适量

米酒汁几滴

步骤1

芦笋炒虾仁的做法大全

准备好食材，分别清洗干净备用，冰鲜虾提前从冰箱中取出解冻，如果能采购到新鲜的虾口感更好

步骤2

芦笋炒虾仁的做法图解

虾解冻之后去掉虾头、虾壳、虾线并清洗干净

步骤3

芦笋炒虾仁的家常做法

芦笋斜着切成3cm~5cm左右长的段，胡萝卜随意切成长条。切之前去掉芦笋底部比较老的一段

步骤4

芦笋炒虾仁的简单做法

虾仁处理干净后，用刀从虾的背面切一刀，注意不要切段，再装入小碗中加入现磨黑胡椒粉和几滴米酒汁以及一丢丢盐搅拌均匀，提前腌制可以帮助去腥，炒出来的虾仁也更加入味。米酒汁也可以替换成料酒

步骤5

芦笋炒虾仁怎么吃

燃气灶开火，锅里倒入适量的清水，等待水烧开之后放入芦笋和胡萝卜焯水，焯水的过程中滴入几滴食用油和少许盐，可以让食物保持鲜绿的颜色

步骤6

芦笋炒虾仁怎么做

芦笋和胡萝卜焯水半分钟左右后捞出，立即放冷水盆中过水，过冷水可以让芦笋和胡萝卜吃起来口感更清脆

步骤7

芦笋炒虾仁怎么炒

将焯水后的芦笋和胡萝卜沥干水分

步骤8

芦笋炒虾仁怎么煮

干净锅中倒入适量的食用油，等待油烧热之后放入切小段的泡椒，保持小火慢慢煸炒。泡椒是自己腌制的，没有辣味，主要是为了调味，没有也可以不放

步骤9

芦笋炒虾仁怎么炖

闻到泡椒散发出香味之后加入腌制过的虾仁，大火快速翻炒

步骤10

芦笋炒虾仁怎么煸

大约翻炒10秒钟左右，虾仁表面微微变色

步骤11

芦笋炒虾仁怎样煸

加入焯过水的芦笋和胡萝卜，再加入少许盐一起翻炒

步骤12

芦笋炒虾仁怎样做

翻炒均匀后关火出锅食用

芦笋炒虾仁成品图

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烹饪技巧

芦笋建议选择比较鲜嫩的，老了吃起来发涩发苦

虾仁提前腌制可以去腥并保持鲜味

虾仁入锅后建议大火快速爆炒，炒的时间不宜太久，炒久了吃起来不嫩