[华容特产] - 人到中年学点舍知识好

一、人到中年学点舍知识好

中年，可以认为是在30~50岁之间。在这个年龄段的人生应该说是最成熟最具智慧的时期，即通常所称的年富力强。其主要特点是经验丰富、见多识广、情绪稳定。因而学习获取知识技术很快、很灵活，可谓一点就通。再说，一般的社会生产生活通用技术也不刻定非得大专以上学历，有了一定的基础文化（初中、高中）同样可以学习掌握好，甚至还可以发挥潜能深入钻研某一专长。

至于问‘’可以学什么技术‘’，范围应该是相当广阔。譬如讲，可以学习建筑或装修工程中的木工、砌工、钢筋布扎工技术，可以学习水电安装技术、墙壁装饰技术。可以学习服务业中的烹饪技术、可以学习工厂企业的各种岗位操作技术、可以学习汽车驾驶技术等等。不过，在笔者看来，选学一门技术技艺，应该首先考虑自己的现实条件，如目前所从事什么工作、有什么优势没有等。简单说就是要从自己有利的条件出发，会做什么事就选择做什么事，尽可能深入熟练地掌握该项工作技术。并在此基础上把事情做到精致、做到与众不同。这样，最终的结果一定不会差，很可能得到理想的收获。比如说，如果你现在在工厂做工，便将自己岗位的技术尽可能纯熟掌握，达到不可能轻易被人替代，你的工作就稳定下来了，个人价值也在工作中得以体现出来了。

如果你此前还没有就行、无正式职业，现在想学一门比较通用的、能挣钱糊口养家的技术，以上提供的项目和其他方面都可以考虑选择。愚以为，其中的汽车驾驶就是很不错的选择。花费成本不是很高，学徒时间一般不会超过三个月。出师以后，可以开滴滴出租、可以开长途货运车，也可以被招聘替运输公司开车，还可以有其他方面的发展。

总之，‘’世上无难事，只怕有心人‘’。只要你有心学技术、钻研技术，总是可以找到适合自己具体情况的技术项目的，也一定会学有所成的。

二、以下哪一点不是必须团队的核心做的事情

一个团队最核心的是执行力

三、以下事实不能证明地球是球体的是

A 要解释的话就HI我

四、熬夜有哪些需要注意的事？

5种能够让人更有精神和精力，而且有益于皮肤的果汁是：

1.适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。

2.香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。

3.两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素Ｃ，补充体能而且美容。

4.3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

5.一根新鲜黄瓜、1／2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

熬夜族的视力最容易受损害，加之白天接受日光紫外线照射时间不足，因而对维生素A、D的需要量往往较非熬夜族要高很多。也就是说，熬夜族更易缺乏营养素：蛋白质、维生素B、维生素C和适量的热量。那么，熬夜族如何正确安排科学营养的晚餐？

在饮食中首先要注意补充上述营养素。维生素A可通过调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。其最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶、蛋。 植物性食物以胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、白薯以及水果中的橘、杏、柿和红枣等含量最多。维生素B族，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，而且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益，并且能够提高记忆力，防止疲劳。 它们多存在于动物肝脏、红肉、鱼、粗粮、大豆食品、蔬果、牛奶、乳酪、深绿色叶菜类植物中。维生素C可减少肾上腺素等激素的分泌，西红柿、橙类中含量颇丰。尽量多晒太阳也有利于维生素D的合成。

熬夜族要多喝白开水，因为熬夜族身体很容易缺水。但不宜饮用咖啡或浓茶，因为咖啡或浓茶会引起失眠，也会相对消耗体内B族维生素，缺乏B族维生素的人容易疲劳，如果常饮咖啡或浓茶可能因此形成恶性循环。

精力复原美食法则：

1.晚餐热量提高——可占全天膳食总热量的30%~50%，熬夜前两小时进餐为宜，这样就不会特别需要额外补充。

2.补充维生素A——熬夜容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分，能保护眼睛。

3.药膳调养——适当补充药膳，能更有效地缓解疲劳，补充精力。

拒绝伪提神食品：

1.咖啡——咖啡因虽然提神，却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的饮料，会对胃肠黏膜造成刺激，引起腹痛。

2.甜食——糖会消耗维生素B群，更容易疲倦，也易引来肥胖问题。

3.方便面、薯片——这些垃圾食品不易消化，还会使血脂增高，对健康不利。

4.提神口服液——市场上所谓专门针对熬夜人士的提神口服液，其主要成分是维生素B、C、咖啡因、中药成分等，对提神有一定的效果，但常喝会产生依赖，而且其潜在负面影响尚未可知，因此最好敬而远之。

熬夜技巧

熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜疲劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住：

１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。

３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠胃不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以 明目呢！

４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。

５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。补充一下,熬夜时坐久了,要伸伸懒腰, 起来活动一下。

生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床），白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。