十大有害食品是什么

十大有害食品是什么

1、油炸食品 此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖；是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。

2、罐头类食品 不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有，很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率因之大为增高，可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。

3、腌制食品 在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。

4、加工的肉类食品（火腿肠等）这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。

5、肥肉和动物内脏类食物 虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。

6、奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。

7、方便面 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。

8、烧烤类食品 含有强致癌物质三苯四丙吡。

9．冷冻甜点 包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。

10、果脯、话梅和蜜饯类食物 含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重

十大健康食品

1、 白薯

没想到吧，白薯是能吃到的最好的食品之一，它是营养全明星。白薯体内含有丰富的类胡萝卜素、维生素C、钾和植物纤维。烘烤时可涂抹上不含任何甜味剂苹果或波萝酱以达到保湿和减少糖份流矢的作用。

2、 迷你小西红柿

小西红柿比其他西红柿种类更甜美、坚实，小巧玲珑的果实也更适合当作零食或者制作沙拉。小西红柿中含有维生素C、维生素A、植物纤维以及植物香料成分。

3、 脱脂牛奶

牛奶是非常好的钙、维生素以及蛋白质的来源，而且脱脂牛奶中不含胆固醇和能够引起血管阻塞的脂肪，其作用与低脂酸奶很相似。同时，如果再加入植物大豆成分，其营养成分就更加丰富了。

4、 花椰菜

花椰菜中富含维生素C、类胡萝卜素、叶酸。推荐的食用方法是：将花椰菜轻轻蒸过，再淋上酱油并撒上红辣椒，简单又健康。

5、 野生三文鱼

含有脂肪的三文鱼可以防止心脏病的突发，而且野生三文鱼比起人工饲养的三文鱼来说受到更少的污染。

6、 黑麦面包干

人们经常管一些全麦的饼干叫做黑麦面包干，其中存储了大量的植物纤维，并且不含脂肪。

7、 糙米

实际上，精细的白米营养含量很少，其中丢失了纤维素、镁、维生素E、维生素B6、铜、锌以及其他植物成分，而这些在糙米中全部含有。请试着用普通迅速的方法烹调糙米，这样会保留更多的营养成分。

8、 柑橘类水果

柑桔类水果不仅美味且含有丰富的维生素C、叶酸和植物纤维，是非常健康的零食及甜点，你可以更换不同的品种来吃，如：橙子、桔子、柚子等。

9、 南瓜块

超市中有一种去皮、去种并且切好的南瓜块销售，把它带回家只需烘烤、搅拌并加入到汤或意大利面中即可食用。每半杯南瓜块就含有5克的植物纤维以及有效的维生素A、维生素C。

10、菠菜或甘蓝

这两种蔬菜都含有维生素C、类胡萝卜素、钙和植物纤维。

谁有去黑头的土方法?

痘痘告诉你，身体哪里生病

1. 额头长痘 ­ 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 ­ 改善：早睡早起，多喝水。 ­ 2.双眉间长痘： ­ 原因：胸闷，心律不整，心悸。 ­ 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 ­ 3.鼻头长痘： ­ 原因：胃火过盛，消化系统异常。 ­ 改善：少吃冰冷食物。 ­ 4.鼻翼长痘： ­ 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 ­ 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 ­ 5.右边脸颊长痘： ­ 原因：肺功能失常。 ­ 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 ­ 6.左边脸颊长痘： ­ 原因：肝功能不顺畅，有热毒。 ­ 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 ­ 7.唇周边长痘： ­ 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 ­ 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 ­ 8.下巴长痘： ­ 原因：内分泌失调。 ­ 改善：少吃冰冷的东西。 ­ 9 .太阳穴： ­ 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除 ­ ­ ­ 祛痘的15个良好习惯 ­ ­ 1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。（相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。） ­ ­ 2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。 ­ ­ 3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。 ­ ­ 4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品 ­ ­ 5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。 ­ ­ 6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。 ­ ­ 7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。 ­ ­ 8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。 ­ ­ 9、上火的东西尽量少吃。 ­ ­ 10、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。 ­ ­ 11、珍珠粉沟蜂蜜做面膜，可以去痘去印。 ­ ­ 12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。 ­ ­ 13、用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。 ­ ­ 14、多喝些花茶，可以美容皮肤。 ­ ­ 15、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，也不会令生疮．­ ­ 去除痤疮疤痕­ 把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。 ­ 神奇指数：★★★☆有效指数：★★★★­ ­ 去脸部角质­ 在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。­ 神奇指数：★★☆有效指数：★★★☆­ ­ ­ 自制紧肤水­ 柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了，但一定要注意保质期限哦。­ 神奇指数：★★★☆有效指数：★★★­ ­ ­ 增长睫毛­ 将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效。赶快试试吧，保证是最廉价又经济的睫毛增长液！­ 神奇指数：★★★★有效指数：★★★★☆­ ­ ­ 去身体角质­ 手肘、膝盖、后脚跟部分用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林，用绷带覆盖一晚上。­ 神奇指数：★★有效指数：★★★☆­ ­ ­ 乌青不见了­ 跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。­ 神奇指数：★★★★★有效指数：★★★★★­ ­ ­ 消除黑眼圈­ 准备冷水、鲜奶和纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了。­ 神奇指数：★★有效指数：★★★☆­ ­ 去黑鼻头­ 把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来，贴在鼻头上。等干透之后揭下来，你会发现“草莓”上的小黑点全都不见了！­ 神奇指数：★★★★☆有效指数：★★★★☆ ­