排毒的食物有哪些

一、排毒的食物有哪些

排毒的食物有以下几类：

1、最有效的清肠蔬菜，多是绿叶菜，为碱性，其中富含膳食纤维，可以中和饮食中糖，肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中的有毒物质；

2、清肠水果。可选择柠檬、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等；

3、薯类。饮食中具有抗癌作用的营养物质，是胡萝卜素，维生素C和叶酸，在红薯中含量都比较丰富；

4、最有效的清肠豆类。豆类不仅富含丰富的蛋白质，而且还富含膳食纤维也比较多，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、解毒、抗癌等作用；

5、菌藻类食物，它们含有大量胶质，能够促使体内的放射性毒物随同大便排出体外

二、什么食物可以排毒?有什么排毒的食物？

1、蜂蜜————对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效

2、胡萝卜————胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜小萝卜等也具上述功效

3、海带————海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外

4、木耳————木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处

5、黄瓜————黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成

6、苦瓜————苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质

7、荔枝————荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效

8、猪血————猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外

9、绿豆————许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素

10、茶叶————对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用

11、大蒜————大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降

12、蘑菇————能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢

13、草莓————能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用

14、樱桃————能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用

15、葡萄————能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量

16、苹果————含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低

以上16种食物都有自己的特色，你可以选择自己适合并自己喜欢的，

三、解毒食品有那些?

黑木耳:能消除不慎吃入胃肠道内的粉尘、毛屑等污物.

绿豆：常饮可解除烟毒、酒毒、金属中毒、农药中毒、煤气中毒、食物中毒等。

猪血：常饮猪血块汤，有清肠涤胃、滑肠排污作用。

牛奶：其富含丰富的蛋白质，能与不慎吃入吸肠内的金属粉尘结合成不溶性化合物，减少被胃肠粘膜吸收之功，并有利尿排毒作用。

四、排毒食物有那些？

木耳、猪血、绿豆、蜂蜜是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。此外，木耳、猪血因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。

绿豆味甘性寒，有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。

蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。

五、天然又经济十种美体排毒食品

蜂蜜 无花果 茶叶 海带 猪血 绿豆 蜂蜜 黄瓜 荔枝 木耳