[宁乡特产] - 宁乡古惑仔大家看得懂不咯？

一、宁乡古惑仔大家看得懂不咯？

看得懂,有点零细味哦`` 南伢子,哈哈```

二、生活中哪些小零食有益，不易胖？

多是一些水果，比如苹果，西红柿，黄瓜，等很多，只要不吃一些带热量物的零食就不会发胖的，注意饮食的好习惯

三、补钙的食品？

补钙的食品有哪些？ 现在渐渐的人们的注意到成人如何补钙和老年人补钙的问题。那么你知道补钙的食物有那些吗？补钙的方式有很多不外乎：饮食补钙、晒太阳和服用钙制剂。一般大家采用的补钙方式都是饮食补钙，缺钙吃什么好？那么吃什么东西能补钙呢？ 哪些食物补钙呢？ 1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。 温馨提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 温馨提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。