[益阳特产] - 常德火车站,坐车到益阳火车站要核酸检测吗？

中风是中老年人的常见的致残、致死性疾病，所以，中老年人，特别是平时患有高血压、肥胖症，当天气变凉时，要采取有效措施预防中风的发生。饮食也是预防中风的一个重要因素，那么预防中风该如何饮食呢？在日常生活中，为预防中风，请看下面关于预防中风最基本的饮食建议，对你有好处。

预防中风的饮食建议

1、补钾

钾是人体所需的重要元素之一，担负着维持人体细胞内渗透压、维持神经肌肉正常兴奋性等作用，钾还参与心肌收缩、舒张，参与人体能量代谢，缺钾的人容易发生中风。马铃薯含钾丰富，有报道称，每天吃一个马铃薯，就可以使中风危险下降60%，黄豆、青豆、黑豆、红小豆、绿豆等含钾也很高，宜常吃。

2、补镁

钙和镁是一对形影不离的亲兄弟，又是一对互不相让的冤家对头。钙能促进心肌收缩，增强神经肌肉兴奋性，而镁则能对抗钙的作用，维持脑细胞内外钙的平衡，从而保护大脑。一旦钙与镁的比例失衡，容易引发中风。常吃玉米、西红柿、海带等食品，可以补充丰富的镁，有助于预防中风的发生。

3、补维生素

预防中风，维生素C和维生素E起着很重要的作用。这两种维生素都有强大的抗氧化作用，维生素C能保护血管内皮系统的完整性，防止发生血栓、出血;维生素E能抗氧化，防止有害物质对脑血管的破坏，保持血管弹性，防止中风发生。常吃蔬菜、水果、玉米油等大有好处。

4、降脂

高血脂造成动脉硬化，血管堵塞，是引起中风的危险因素之一，因此应经常吃降血脂的食物，如洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油等，适当饮醋、饮茶大有益处。

5、降压

高血压也是引起中风的危险因素之一，而且是更危险的因素。高血压既可以直接造成出血性中风，又可以间接造成血栓性中风，因此，降低血压，保持血压平稳非常重要。可以多吃点芹菜、橄榄油、萝卜等。

6、降低血液黏稠度

血管里的血液黏稠度增高，导致血液流动缓慢，容易发生堵塞，出现血栓，引发中风。因此，降低血液黏稠度是防治中风的重要内容。为此，可以多吃点黑木耳、韭菜、生菜等。

预防中风的食疗方

(一)黑木耳6克，用水泡发，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。

(二)芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇的作用。

(三)吃鲜山楂或用山楂泡开水，加适量蜂蜜，冷却后当茶饮。它能扩张血管，具有降压和促 进胆固醇排泄的作用。若中风并发糖尿病，不宜加蜂蜜。

(四)生食大蒜或洋葱10～15克，可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。

(五)中风病人饭后饮食醋5～10毫升，有软化血管的作用。

(六)香蕉花饮：香蕉花5克，水煎代茶饮。可预防中风及脑血管意外。

(七)芹菜汁：芹菜适量。将芹菜洗净去根，捣烂取汁。每日服3次，每次3汤匙，天为一疗程。清理内热，降压安眠。主治中风、高血压，对血管硬化亦有较好疗效。

(八)小米麻子粥：冬麻子、薄荷叶、荆芥穗各50克，小米150克。将冬麻子炒熟去皮研细;砂锅内放水先煮薄荷叶、荆芥穗，而后去渣取汁，再将麻子仁、小米同放汁内，加水煮成粥即可。每日1次，空腹食。滋养肾气，润肠，清虚热。可辅治中风以及大肠滞涩。

近期面对疫情的不断扩展，风险地区的不断调整，出行政策的不断变化，不少网友开始咨询疫情期间出行问题。为此，小编整理了一份出行政策汇总，“湘亲”们请收好。

问题一：我所在的地区是否能出城?需要提供核酸阴性证明吗?

张家界：境内所有人员不得离张

8月3日，张家界发布第20号令，即日起，境内的居民、游客等所有人员不得离开张家界，积极配合做好疫情防控工作。

部分市州要求离开需持核酸阴性结果报告

株洲：全体市民近期原则上不离开株洲市域，如因要事确需离开株洲，须提供48小时内有效核酸检测阴性证明。

常德：所有在常人员非必要不离开常德，确需离开的须持48小时内核酸检测阴性证明。桃花源机场将严格执行对乘机离常人员核酸检测证明查验工作，未持48小时核酸检测阴性证明的旅客不得乘机。此外，常德至南京、成都、杭州等地的航班已暂停。

益阳：从严限制出行。市中心城区所有在益人员非必要不离开益阳，确需离开益阳的，需持48小时内核酸检测阴性结果报告。

湘潭：所有在潭人员非必要不离潭。凡确需离潭并乘坐客运汽车、火车、高铁、城铁、轮船的人员需持24小时内核酸检测阴性证明。

湘西州：所有人员非必要不离州，确需离开的须持24小时内核酸检测阴性证明。

湖南省其他地区也都陆续发布了疫情防控提醒，建议大家非必要不前往中、高风险地区和涉疫地区。如确需出行，请保证以下事项：

一、体温检测正常，在37.3℃以内;

二、湖南省居民健康卡中的健康码、行程码必须为绿码;

三、14天内无境外与国内中高风险地区旅居史;

四、佩戴好口罩;

五、前往中、高风险地区提前向单位或社区报备，并务必做好个人防护。旅程途中全程做好个人防护，尽量不去人员密集场所，减少感染风险。

问题二：入(返)城需要提供核酸证明吗?

进入/返回以下地区需持核酸阴性结果报告

长沙：中高风险地区、封控封管地区的来长人员须报备社区、实施隔离措施;从疫情严重地区来长的人员须持48小时内核酸阴性检测结果;从低风险、无病例地区来长，持健康码绿码、行程码绿码者可正常来长。

郴州：从8月6日零时起，所有入郴人员须持48小时内新冠病毒核酸检测阴性证明，同时继续落实佩戴口罩、测量体温、查验健康码和行程卡等防控措施。8月6日之前入郴的人员，请主动向社区(单位)报告，并及时到核酸检测机构进行新冠病毒核酸检测，加强自我健康监测。

常德：高、中风险地区来常人员严格落实集中隔离、持48小时内核酸检测阴性证明等管控措施。交通站场、商场超市、宾馆酒店等场所，以及公交车等公共交通工具，要严格落实查验“两码”(健康码、行程码)、测体温、戴口罩防控措施，全市宾馆酒店接待外地来常人员须查验48小时内核酸检测阴性证明，飞机场、火车站、长途汽车站等交通站场须查验48小时内核酸检测阴性证明。

请广大居民自觉遵守疫情防控规定，密切关注自身健康码变化，出现“红黄码”情况或有中高风险地区旅居史的，第一时间主动向社区(村)、单位报告，并接受相关管控。

呃，火车站上车就需要核酸检查报告，坐车到益阳火车站也需要检查核酸，有核酸检测报告是坐不了火车的，

目前是需要提供核酸检测证明的，这样的对于疫情防控是有好处的。