被吓着了做噩梦怎么办(做噩梦被吓醒一直心慌怎么缓解)

生活中，每个人都会有自己的梦想。美梦醒来后会觉得很幸福，但如果是噩梦，就会影响睡眠质量。那么，如何缓解噩梦带来的恐慌呢？让我们来看看Quding.com带来的介绍吧！

做了噩梦之后，我很害怕，一直心慌。应该是窦性心动过速。发病原因与患者被噩梦惊吓有关。精神紧张刺激引起心脏传导异常，心率加快，表现为心慌、胸闷、气喘等不适。受到惊吓后的恐慌通常会持续一段时间才能得到缓解。在大多数情况下，不需要特殊处理。不要老想着噩梦。如果心悸持续不改善甚至加重，可以去医院做相关检查，如心电图、24小时动态心电图等。，排除器质性心脏病。

做梦是正常的生理现象，但如果做梦过多影响睡眠质量，就需要调整了。睡前尽量不要做剧烈活动，喝牛奶等镇静食物。在中医里，梦属于心脾两虚者。必要时可尝试人参归脾丸调节，注意平时调理，保持心情愉快，避免情绪激动；避免抽烟喝酒，浓茶，过度兴奋，尤其是晚上。

做噩梦不代表有任何预兆。不要相信迷信，没有科学依据。噩梦通常与最近糟糕的情绪状态有关。当一个人有心事的时候，就会心神不宁，晚上容易做梦，尤其是内心压力大，精神紧张得无法释放的时候。建议不要做噩梦，放松一下，和朋友聊聊天，积极参加运动。不要把噩梦当成心理负担，情况自然会好转。