为什么很会睡一躺下就睡(躺下秒睡好吗)

对于习惯性多睡一秒的人来说，证明他们太累了或者生物钟影响了他们。只要他们睡眠质量高，第二天精力充沛，这都是正常的表现，确实会出现前一秒还在说话就睡着的现象。详情请看Quding.com带来的介绍！

正常人都是秒睡的，通常是因为睡眠习惯好，养成习惯后也能秒睡，但有些人是病态的，有嗜睡症。这样的病人白天也是秒睡。你可以在任何时候，任何条件下，在你做事情的时候上床睡觉。这就是所谓的嗜睡症。它与大脑中的神经递质有关，通过治疗神经递质可以改善症状。

另外，还有一部分叫做夜间呼吸暂停综合征，因为夜间呼吸暂停的发生会导致大脑缺氧，从而影响睡眠质量。晚上简单的呼吸机治疗可以改善症状。

第一，这种人的套路，到了那个点，困了，那一刻才能睡得安稳。

第二，有今天的累。大脑控制你睡觉。但有一点，这些人并不担心，他们属于乐观主义者。还有就是身体好。身体运转良好。

按照正常的作息规律，成年人一天的睡眠时间为7-8小时，可以保证他们一天良好的精神状态，合理的运动可以保证他们的日常生活规律。

正常的作息是11.30-12.00睡觉，早上6-7点起床，中午午睡半小时。

如果是高强度的，可以用睡眠周期的方法，周期1.5小时。每天合理睡4个周期也可以养精蓄锐，但这种方法只能在工作强度大的时候使用。

最好至少保证7个小时的睡眠。如果你吃得太多，你会精神疲惫，脖子酸痛。