腰痛穿高跟鞋有没有影响呢(腰痛穿高跟鞋有没有影响女性)

现在很多人都患有腰痛，严重的会影响正常的走路和睡觉，随便动一下都会很疼。引起腰疼的因素有很多，包括穿鞋的因素。例如，女性经常穿高跟鞋。如果发现腰疼，一定要注意及时治疗，以免情况恶化。

穿高跟鞋会对腰痛有效果。穿上高跟鞋后，鞋跟的高度增加了身体的重心。为了稳定因身体重心改变而失去的原有平衡，身体的肌张力，尤其是背部肌张力会重新调整，以适应新的平衡状态。女性穿上高跟鞋后，由于骨盆前倾，重力线穿过骨盆后部，增加了腰部支撑的负担，进而拉伸增大。久而久之，由于背部肌肉过度收缩，就会出现腰痛。脚跟高度每增加1cm，腰椎的后伸和背部肌肉的收缩就会增加一倍，腰痛的概率也会增加。

可以，比如穿高跟鞋后，人体的承重线变化很大，骨盆前倾，腰部后倾。腰部过度伸展导致背部肌肉收缩收紧，腰椎小关节和关节囊处于紧张状态。时间长了，关节囊和背部肌肉会劳损，引起腰痛。穿高跟鞋，下肢无力，站立或行走时不能随心所欲，全身反应和协调能力下降，易发生腰扭伤。具体表现为急性腰痛，也可加重腰痛原有症状。为了兼顾脚的稳定性和舒适性以及保持足弓的生理需求，建议大家少穿高跟鞋，腰痛患者不要穿高跟鞋。

1.每天早上起床后，一定要先活动一下腰。多做收缩腹肌、拉伸腰肌、散步、倒立行走、骑自行车等运动。预防和缓解腰痛。

2.紧张会增加血液中的激素，引起腰椎间盘突出和腰痛。因此，合理安排劳逸结合，保持愉快的心情，对预防腰痛有很大的帮助。

3.无论做什么，都不能违背自己的生理机能。久坐的人坐下时，背部要紧贴椅背，以放松和休息腰部肌肉。有时候拉伸背部也是预防腰痛的好方法。

4.如果长胖了，一定要实行科学减肥。因为肥胖会给脊柱带来太大的负荷，同时由于腹肌松弛，无法支撑脊柱，迫使脊柱变形。