罗汉果降糖还是升糖效果好(吃罗汉果是升糖还是降糖)

罗汉果在生活中很常见，多用于泡水。虽然吃起来很甜，但其实有降血糖的作用。如果你是糖尿病患者，不用太担心。用罗汉果泡水对身体还是很有好处的。详情请看Quding.com带来的介绍。

现代医学研究证实，罗汉果含有比蔗糖甜300倍的甜味剂。其中所含的罗汉果甜苷是一种理想的天然甜味剂。同时，这种物质可以帮助降低血糖。所以，糖尿病患者不用担心。罗汉果泡水非常适合糖尿病人。

罗汉果富含营养和膳食纤维。据科学测定，每100g罗汉果干含膳食纤维高达38.6g，并含有多种维生素，如维生素B、维生素C、烟酸、钾、钙、铁、锌、锰、铜、硒、磷等微量元素。

罗汉果中含有的膳食纤维(一种可溶性膳食纤维)可以改善糖代谢，帮助糖尿病患者控制血糖。

罗汉果很甜，但罗汉果的甜味物质不同于常见的甜食，主要是甜苷罗汉果，是糖尿病、高血糖人群理想的甜味替代品。罗汉果中的苷类可以降血糖，这种甜味剂是三萜类化合物，属于非糖成分，对血糖没有影响。此外，罗汉果提取物能刺激胰腺细胞分泌胰岛素，减少四氧嘧啶对胰腺细胞的损伤，改善受损细胞的功能，有效缓解糖尿病症状，对正常血糖无明显影响。

另外，罗汉果虽然泡水后味道很甜，但是热量很低，不会产生多余的热量。相反，罗汉果可以提供大量的维生素，促进减肥。因此，罗汉果泡水有助于治疗糖尿病和肥胖症，是糖尿病患者和高血糖人群理想的甜味饮料。

罗汉果对糖尿病没有明显的作用。糖尿病患者可以少量食用罗汉果，因为它毕竟含有维生素、氨基酸和微量元素。但在血糖控制理想的情况下，吃罗汉果要严格控制饮食，避免高热量。每天吃饭运动，不要停药，密切监测血糖的变化。