睡觉平躺后腰悬空有坏处吗(平躺睡觉腰是悬空的)

生活中，晚上躺下睡觉会不会感觉腰悬空？长时间挂空总让我难受，睡觉容易失眠。侧睡对身体不好。这个时候睡觉腰就挂空很厉害。解决方法是什么？看看曲定带来的小妙招。com，你就知道了！

正常的腰椎曲度有前倾的弧度，所以躺下时腰部会下垂空，尤其是偏瘦的人，躺下时腰部会下垂。对于肥胖者来说，一般这种情况会随着腹压的增加而消失。

所以躺着时腰挂空是正常的。这种情况不用担心，也不需要特殊处理。正常活动中避免长时间的弯腰活动，坐着的时候多注意坐姿，以免造成腰部的曲度变直或者背部的曲度造成这种悬空的情况消失而引起腰痛。

1.平躺时，可以在膝关节下垫一个软枕。膝关节处于屈曲状态，腰部生理曲度变直，可以放松腰部肌肉和周围软组织。

2.选择乳胶垫，因为乳胶垫有很好的塑形效果，可以有效支撑人体腰部的正常生理弧度。腰肌和软组织也会处于放松状态，不会有疲劳和紧张。晚上一定要保暖，不要着凉，否则容易腰肌酸痛，对活动不利。

正常人平躺在腰部有一定空隙的硬板上是正常的，因为腰椎有一定的生理曲度。尤其是比较瘦的人，躺下时腰部下垂更明显。如果没有其他不适，也不用担心紧张。这很正常。如果感觉腰部疲劳、疼痛、不舒服，就要去做相关检查，尽早发现问题，进行治疗。床的软硬要合适。太硬的床会使腰部下垂，增加腰椎压力。