平躺腰不贴床是怎么回事(平躺腰贴不到床正常吗)

仰卧时腰贴不到床是很累的，因为一直挂着腰很累空，也导致睡眠不好。那么，平躺不能贴床的原因是什么呢？是床还是腰？很多人不知道怎么解决。详情请看Quding.com带来的介绍。

正常的腰椎曲度有前倾的弧度，所以躺下时腰部会下垂空，尤其是偏瘦的人，躺下时腰部会下垂。对于肥胖者来说，一般这种情况会随着腹压的增加而消失。

所以躺着时腰挂空是正常的。这种情况不用担心，也不需要特殊处理。正常活动中避免长时间的弯腰活动，坐着的时候多注意坐姿，以免造成腰部的曲度变直或者背部的曲度导致这种悬空的情况消失而引起腰痛。

应该是以下原因造成的:

1.应该是患者睡前过度疲劳造成的。比如过度劳累或者睡前运动都会导致肌肉疲劳。睡醒后，体内的肌肉会产生大量的乳酸沉积，导致腰酸乏力。

2.应该是床本身的问题导致的，可能会导致腰肌痉挛或者过度疲劳。

平时容易腰痛的姐妹们，枕头不要睡得太高，床或沙发也不要太软，否则会增加腰椎的压力。

最好的睡姿是平躺。平躺时，在膝窝下垫一个枕头。

侧卧时，在两膝之间垫一个枕头，俯卧睡，脚踝处垫一个枕头，减轻腰部压力。

除了睡姿，腰痛还和坐姿有关。如果想盘腿而坐，可以在背后垫一个垫子，避开腰部空空。通常坐太久了要站起来活动活动。

运动方面，游泳和臀桥适合腰疼的妹子。切记不要深蹲、举铁、仰卧起坐、摸脚趾等对脊柱压力大的动作。