补硒可以增加免疫力吗怎么判断需要补硒了(补硒可以增加免疫力吗怎么判断需要补硒多少)

最近新型冠状病毒肆虐，很多专家呼吁大家提高免疫力来抵抗病毒。有人说补硒可以提高免疫力。硒对人体健康有很多积极作用，但不应该“盲目大量补充”。请阅读文章了解详情！

硒是瑞典化学家在1818年发现的，但是直到1957年才发现它是我们人体必需的微量元素之一，但是它本身并不是一种可以随意补充的元素！

硒确实对我们人体免疫力有影响，主要和硒蛋白有关。硒是活化T细胞发挥功能所必需的。缺乏硒的T细胞不能抑制活性氧的产生，所以T细胞在其细胞受到刺激后不能繁殖。而且如果个体的硒蛋白合成能力降低，这些个体的淋巴细胞就会减少，所以硒蛋白对于一个人建立有效的免疫反应非常重要！

一个人是否需要补硒，一定要根据不同地区的土壤和饮食中的硒含量来检查血硒水平，再决定要不要补，补多少！但基本上可以通过饮食和含硒盐适当补充，健康人不需要服用某些药物来补充！

即使硒对人体健康有很多积极作用，也不应该盲目补充。从根本上来说，我们的身体没有一个器官可以长期储存硒，所以需要通过饮食不断补充代谢过程中所需的硒。很多朋友在日常生活中不太注意补硒，尤其是缺硒地区的人。最好注意补硒，他们可以从魔芋、大蒜、海鲜中摄入更多的硒。

“摄入充足的硒”确实有助于抵御外界病毒的攻击，但每天丰富的食物已经可以满足身体的需要，没有必要刻意补充富硒产品。请客观看待，科学饮食，不要给身体添麻烦。