今年的秋分在几月几号(今年几号秋分)

秋分是秋天的节气。到了秋分，大部分地区已经完全进入凉爽天气，体感温度也很舒适。随着秋雨的到来，气温将继续降低，直至转凉。而且秋分和春分是同一天，就像昼夜长短一样。那么2022年秋分是什么时候呢？

2022年的秋分在9月23日，农历八月的第28天。秋分是秋季的第四个节气。“秋分”有两层意思。一个是秋分的昼夜长短相等，因为这一天太阳的直射点刚好打在赤道上；另一个意思是平分秋色。在天文学中，秋分被认为是北半球秋天的开始。

秋分的阳历时间通常落在9月22~24日，但根据近40年秋分的节气来看，秋分的日期主要在9月23日，其次是9月22日，很少在9月24日进入秋分。如果秋分落在9月22日，一般是三年一次，也就是说，连续三年秋分落在9月23日之后，有一年落在9月22日。但也有连续二三十年如1980-2007年的9月23日秋分。

1.营养均衡，注意食物多样化，特别是吃有嚼劲和富含纤维的食物。并适当增加甜、清、酸、润食物的摄入，但不能过多。

2.合理安排一日三餐，不挑食，保证蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水的均衡摄入。

3.吃饭时，不要饿着咽下去，细嚼慢咽，这样胃能更好地消化吸收食物中的营养物质，也有利于维持肠道中的水分，起到润肠通便的作用。生津润燥。

4.少吃葱、姜、韭菜、大蒜、辣椒等辛辣食物，多吃酸味果蔬。

5.“秋瓜伤肚”。立秋后，西瓜、哈密瓜、白菜不宜过多食用，否则会伤脾胃。