生蚝蛋白质高么(生蚝蛋白质多少)「」

生蚝的蛋白质含量还是挺高的。对于喜欢吃生蚝的朋友来说，可以经常吃，有利于身体健康，但是不能吃太多。吃了会有副作用。接下来我们来看看生蚝要蒸多久味道最好，再来看看本站提供的介绍！

更高。

牡蛎是一种高蛋白、低脂肪的食物。每100克牡蛎含蛋白质10.9克，脂肪仅1.5克。牡蛎作为牡蛎的一种，含锌量很高，每100g含锌71.2mg，牡蛎中的营养物质容易被人体吸收。适量食用牡蛎，可以补充人体营养，提高自身免疫力。

生蚝蒸多久，由你自己的口味决定。

生蚝蒸的时间更短，味道更甜，蒸的时间更长，成熟度更高，味道更浓。不同的人有不同的口味。通常生蚝在蒸3到5分钟后口感比较嫩，5到10分钟后生蚝的成熟度较高。牡蛎是热的还是小的有一定的区别。大牡蛎的清蒸时间可略长于1至2分钟。

牡蛎不建议吃太多。

虽然生蚝含有丰富的蛋白质，而且大部分都是优质蛋白质，很容易被人体吸收，但一天生蚝的食用量不宜过多。一方面，吃多了会增加肠胃负担，引起腹胀、便秘等不适症状；另一方面，生蚝的生存环境容易滋生细菌等微生物，对人体健康会产生影响。一般建议一天吃不超过三个生蚝。

牡蛎属于海鲜，不能和啤酒、水果、茶一起吃。

一起吃海鲜会引起痛风。吃海鲜最好不要喝啤酒。虾蟹等海产品经过人体代谢后会形成尿酸，尿酸过多会引起痛风、肾结石等疾病。

如果你吃了很多海鲜，然后喝啤酒，会加速体内尿酸的形成。所以，当你吃了很多海鲜的时候，不要喝啤酒，否则会对身体有不良影响。

一起吃海鲜会腹痛。鱼、虾、蟹等海鲜富含蛋白质、钙等营养成分。