冬枣不能吃太多吗(冬枣是不是不能一次性吃太多了)

冬枣是秋冬季节很多人喜爱的一种水果。毕竟，谁不爱吃口感酥脆、富含钙铁物质的水果呢？但是很多人在吃冬枣的时候都有冬枣不能一下子吃的疑问。下面就有一个小编来和大家一起看看。

冬枣真的不能一次吃太多。

正是冬枣大量上市的季节。冬枣其实是新品种，主要产于山东省。吃起来脆甜，汁多无渣，很受人们的喜爱。但建议大家吃的时候不要吃太多，因为冬枣的含糖量高达20%，尤其是糖尿病人。按照一个冬枣15-20g左右估算，普通人一天可以吃10-20个冬枣，而糖尿病患者根据血糖控制情况，一天可以吃不到5个。血糖没控制好就不要碰冬枣。

虽然多吃冬枣不会上火，但是吃多了可能会胃胀，有扎心的感觉。所以不建议多吃。控制量是必要的。冬枣的营养价值也很高，含有丰富的维生素、蛋白质、微量元素和果胶，可以补充人体所需的营养。

冬天一次吃10-20个枣比较合适。

冬枣可以说是“维生素C之王”，其维生素C含量比常见的苹果、橘子高出数倍。吃冬枣补充维生素C比直接服用维生素C补充剂更有效。而且，维生素C是水溶性维生素。即使吃多了，也很容易排出体外，对人体没有危害。虽然水果很好，但是一次吃10-20个最合适。