维生素是空腹吃还是饭后吃比较好(保健品维生素可以空腹吃吗)

维生素是我们身体每天需要的营养物质。一般来说，我们通过食物获得所需的维生素。还有其他所谓的保健品。那么你什么时候服用维生素呢？

维生素空腹吃还是饭后

维生素分为脂溶性和水溶性两类。

脂溶性维生素建议饭后食用，借助饮食中的脂质促进吸收。包括维生素a、维生素d、维生素e和维生素K..

但水溶性维生素的食用时间没有严格限制，饭前饭后均可服用。包括维生素c和b族维生素。

维e是保健品吗

e维生素包括药品和保健品。药品和保健品的区别在于数量。药品含量比较高，保健品含量比较低。

药物一般是化学合成的，食物一般是从植物中提取的。合成维生素E的生物活性低于天然维生素E，天然维生素E和合成维生素E的区别主要体现在生理和毒性两个方面。合成维生素E有毒，天然维生素E安全。

所有警察机动部队的产品都是健康产品。保健品不能当药，只能用来补充人体所需的能量元素。保持健康，保持所有营养的平衡。

吃什么维生素可以补血首先，针对缺铁性贫血，需要补铁元素。

因为铁是血红蛋白、肌红蛋白和细胞色素A的成分，与红细胞成熟有关，在骨髓造血组织中，进入年轻的红细胞，与卟啉结合形成正铁血红素，再与珠蛋白合成血红蛋白。

其次、补充蛋白质。

因为蛋白质参与调节体内各种生理功能，包括血红蛋白。

再次，补充维生素B2。

维生素B2与细胞色素P450结合，参与药物代谢，提高机体对环境应激的适应能力，与肠道对膳食铁吸收减少有关。因此，维生素B2缺乏症常伴有铁营养不良，从而导致继发性贫血。

第四，补充维生素B6。

维生素B6参与一个碳单位的代谢，一个碳单位的代谢紊乱可引起红细胞性贫血和微细胞性贫血(微细胞性贫血反映血红蛋白合成能力下降)。

第五、叶酸。

叶酸还携带一个碳单位代谢缺陷，会影响骨髓中红细胞的增殖速度。巨幼细胞成熟受阻，导致血红蛋白减少，形成巨幼细胞性贫血。

第六，维生素B12。

维生素B12以辅酶的形式参与体内的生化反应。如果缺乏，就会表现为巨幼细胞性贫血。