怎么样排湿气减肥(湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦润天{在线})

女性对自己的体重是非常在意的，但很多人女生都不知道如果体内的湿气很重的话，那么也是会导致体重上升的。那么湿气重的人怎么排湿减肥才能瘦呢？其实只要掌握了正确的去湿气的方法，一般都是能够瘦下来不少的，下面我们就一起来具体了解一下！

体内湿气过重，会导致体重增加，湿气重的人排湿减肥，可以从下面4个方面入手，只要体内湿气排出，就能够让你瘦下来不少。

1、运动排湿：

排湿、减肥需要适当的增加运动量，运动量一定要大于平时，通过有一定强度的运动锻炼，大量的排汗来帮助体内湿气的排出，同时也有助于减肥。运动祛湿通过增强体质，可以增强抵抗力，可以保证身体的健康，帮助消化，使身体的气血更加畅通，防止内生湿。寒气可随汗液从毛孔排出，达到祛湿的最终目的。

2、饮食去湿：

饮食去湿这一点也是比较重要，无论是湿气重还是肥胖，都与饮食习惯有关。排湿减肥，饮食上要注意以清淡、营养、易消化为主，不吃高脂肪、高热量的食物以及油腻、刺激性的食物。平时可多食一些蔬菜水果，有助于排湿、减肥。

3、中医排湿：

比如喝祛湿茶、服用中药、拔罐等中医手段，在一定程度上对排湿减肥是有帮助的。需要注意的是，选择中医调理要到专业的机构，而且中医中药的运用是比较慢的过程，还要主要有恒心，坚持，才会有比较好的效果。

4、泡脚排湿：

水中加生姜泡脚，整体祛湿效果就会显现出来。生姜可以生热，祛除体内的寒气，更好的呵护身体健康，尤其是对于失眠或四肢冰冷的人。